Avui et portem algunes idees senzilles que pots adoptar a la teva vida quotidiana i que

poden ajudar-te a augmentar el teu benestar.

 

Omple la teva casa de plantes

S’ha demostrat que les plantes a casa ajuden a reduir el nivell d’estrès i potencien la

felicitat, i a més, els colors de les flors i les fulles de les plantes poden il·luminar una

habitació i el nostre propi estat d’ànim.

 

Escolta el cant dels ocells

Alguns estudis diuen que escoltar el cant dels ocells pot millorar la nostra sensació de

benestar durant unes quantes hores.

 

Riu més

Una bona riallada pot alliberar la tensió física dels nostres músculs i millorar la circulació de

la sang. Passar temps amb persones que et facin riure o sortir a veure una comèdia serà la

millor teràpia per augmentar el teu benestar físic i emocional.

 

Dorm més

La falta de descans pot contribuir a un sistema immunitari dèbil, nivells més alts d’hormones

d’estrès, ansietat, depressió… quan dormim el nostre cos es repara a si mateix.

 

I a gaudir de la vida!