Avui et portem algunes idees senzilles que pots adoptar a la teva vida quotidiana i que
poden ajudar-te a augmentar el teu benestar.
Omple la teva casa de plantes
S’ha demostrat que les plantes a casa ajuden a reduir el nivell d’estrès i potencien la
felicitat, i a més, els colors de les flors i les fulles de les plantes poden il·luminar una
habitació i el nostre propi estat d’ànim.
Escolta el cant dels ocells
Alguns estudis diuen que escoltar el cant dels ocells pot millorar la nostra sensació de
benestar durant unes quantes hores.
Riu més
Una bona riallada pot alliberar la tensió física dels nostres músculs i millorar la circulació de
la sang. Passar temps amb persones que et facin riure o sortir a veure una comèdia serà la
millor teràpia per augmentar el teu benestar físic i emocional.
Dorm més
La falta de descans pot contribuir a un sistema immunitari dèbil, nivells més alts d’hormones
d’estrès, ansietat, depressió… quan dormim el nostre cos es repara a si mateix.
I a gaudir de la vida!